خب این چند روز کجا بودم ؟

جونم براتون بگه که کامی مریض شده بود رفته بود بیمارستان

پس در نتیجه اینجانب به هیچ کامپیوتری دسترسی نداشتم

همچنان هم به رژیم خود ادامه میدم ولی همون حول و هوش ٨٠٠ تا ٩٠٠ کالری میشه

راستی امروز خاله پری اومد !

البته دکتره بهم آمپول داده بود که بزنم ولی خدارو شکر بدون اون آمپول اومد و من الکی اون آمپول لعنتی که کلی چاق میکنرو نزدم

و اما برنامه رژیمی من در دو روزه گذشته :

شنبه :

صبحانه :یک کفه دست نان و پنیر + چای= ١٠٠ک

یک شکلات =٢٠ ک

ناهار :یک کفه دست نان + دو قاشق الویه کم سس = ٢۵٠ ک

خرمالو=٨٠ ک

خرما ٢ : ۴٠ک

شام یه بشقاب آش رشته( ساعت ٧ ) : ۴٠٠ ک

جمع :٨٩٠ ک

یکشنبه :

صبحانه :یک کفه دست نان و عسل+ چای= ١۵٠ک

یک شکلات =٢٠ ک

ناهار :یک کفه دست نان + عسل = ١۵٠ ک

یک لیوان شیر = ١٠٠ ک

میوه (‌١عدد لیمو شیرین(٣٠ک) ١ خرمالو(٨٠ک) ١ شلیل (٢٠ک)= ١٣٠ ک

شام : لوبیا یک لیوان + یک کفه دست نان  = ١٨٠ ک

جمع :٧٣٠ ک

/ 9 نظر / 3 بازدید
ashkan

سلام وب قشنگي داري اگه از وبم خوشت اومد لينکم کن من هم لينکت ميکنم دمت گرم منتظرتم

مژده

عزیز من. آخه یه ذره عقلتو به کار بگیر. با این رژیم جنابعالی بافت معده و رودتو از دست میدی نه چربیتو... تازه ریزش مو و چروک صورت و افتادگی عضله که بماند. آخه من نمیدونم واقعن چی بگم...

مری

سلام عزیزم موفق باشی ایشالا همین روزها به وزن دلخواهت میرسی[ماچ]

هلی

سلام عزیز نمیدونم چرا پس به دستت نرسید اما اگه بازم تمایل داری در خدمتم.چندروزه شروع کردی و چقدر کم کردی؟هان

لیلی

سلام فلفلی خوبی؟ وای چه رزیمی موفق باشی همه چیش خوبه فقط ناهاراش خیلی کمه راستی فلفل جون خاطرات عروسیت رو نوشتی؟ من خیلی وقته که دیگه این ورا نبودم و از هیچی خبر ندارم

سمیر

اي بابا اينطوري آدم جون به سر ميشه خو. من كه عمرا نميتونم رجيم! بگيرم. خيلي سخته خو

راما

خوبی خواهر گلم مرسی که اینقدر بهم انرژی میدی

man

عزیزم این رژیم پروتیین و سبزیجات و کلسیم نداره و مضره. هرم غذایی رو تو رژیم رعایت کن.